رسايل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذا ودك تنام في الطائرة تعال واعلمك

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

اذهب الى الأسفل

اذا ودك تنام في الطائرة تعال واعلمك Empty اذا ودك تنام في الطائرة تعال واعلمك

مُساهمة من طرف صفاء مسعود الجمعة يوليو 03, 2020 7:50 am

النوم في الطائرة
الكثير يتعب من النوم اثناء رحلة الطيران واللي تكون الرحلة ساعات كثيرة وهنا بطرح لكم بعض التجارب وعن ثقة يمكن التعامل معها.


حبوب منومه او حبوب استرخاء
هالحبوب بتعطيك راحة واسترخاء وافضل وقت تاخذ حبة من الحبوب قبل الدخول للطائرة بربع او نص ساعة
مشروب ساخن
خذ لك كوب حليب ساخن او كوب نعناع وانت متوجه الى الطائرة بتحس بكمية استرخاء غر طبيعية اول ماتجلس على الكرسي.
لا تنام قبل السفر
اقصد قبل السفر في الطائرة حتى تكون مجهد وتحط راسك في الطائرة وانت منتهي , يعني خلاص ماعاد قدامك الا تغمض عينك طالما الرحلة طويلة.
خذ لك وسادة
فيه وسادة خاصه بالرقبة خذها واسترخ وتنفس بهدوء وراح تتلذذ بالراحه.

لا تشرب المنبهات قبل الرحلة او في الرحلة
المنبهات تطير النوم , ولو نبشته من مخيخك الايمن او الايسر ماراح تحصله فحاول انك تبتعد عن اي منبهات كالشاهي والقهوة والكافي وغيرها.

صفاء مسعود

المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 18/06/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى